RSS

Как накачать руки гантелями?

Сообщений в теме: 4
Репутация: 0
Рейтинг: 0
Кол-во тем: 19
Сообщения: 43

Временно живу на даче, нашел старые гантели, наверное, отец ими пользовался раньше. Как можно с помощью них накачать руки? Сколько раз в неделю заниматься, чтобы скорее появился видимый результат? 

Репутация: 0
Рейтинг: 0
Кол-во тем: 12
Сообщения: 32

А какого результата вы хотите добиться? Чтобы прямо бицепсы появились? Это не легко, на это годы уходят, плюс, желательно ещё употреблять спортивное питание. 

Репутация: 0
Рейтинг: 0
Кол-во тем: 0
Сообщения: 31

В двух словах не расскажешь об эффективных методиках накачивания трицепсов и бицепсов с помощью гантелей. Обычно выполняют такие упражнения как: подъем гантелей стоя, лежа, упражнения «молотки», паучьи сгибания с гантелями. Подробнее о том, как накачать руки с гантелями с помощью этих упражнений тут почитайте musclefit.info/kak-nakachat-ruki-s-gantelyami/

Репутация: 0
Рейтинг: 0
Кол-во тем: 9
Сообщения: 19

Я раньше ходил в зал и четко  запомнил, как тренер говорил, что руки нельзя качать чаще чем 1 раз в 4 дня, поэтому быстро не получится. 

Для того, чтобы отвечать в темах на форуме необходимо войти на сайт или зарегистрироваться.

Подпишитесь на рассылку, чтобы быть в курсе главных новостей для дачников